Para la mayoría de las personas, la primavera es el momento de sacar las gafas de sol, las tijeras de jardinería y el protector solar. Sin embargo, si usted padece alergias estacionales, su lista de artículos esenciales para la primavera también puede incluir pañuelos desechables, aerosol nasal y gotas para los ojos.
Cada primavera, las plantas con flores, los árboles y los pastos liberan en el aire una sustancia fina y polvorienta llamada polen. Este polen desencadena reacciones alérgicas y asma en más de 50 millones de personas en los Estados Unidos.
Tipos de alergias
Es posible que experimente alergias estacionales en diferentes épocas del año. Los períodos de mayor presencia de polen común incluyen:
- Febrero–abril: polen de árboles
- Abril–junio: polen de pastos
- Agosto–noviembre: polen de malezas
Puede ser alérgico a un solo tipo de polen o a una combinación de ellos. Su médico puede recomendarle realizar pruebas de alergia para identificar qué alérgeno provoca sus síntomas.
Debido al aumento de las temperaturas, la temporada de alergias ahora dura más y se siente con mayor intensidad que en el pasado. Las plantas y los árboles producen un 20 % más de polen, y la temporada de alergias se prolonga tres semanas más que hace 50 años. En el clima cálido de California, algunas alergias “estacionales” pueden convertirse en un problema durante todo el año.
Aprenda qué le ocurre a su cuerpo y cómo reducir los síntomas de las alergias para que pueda disfrutar de la primavera sin tener que estornudar constantemente.
¿Cómo afectan las alergias estacionales a su cuerpo?
La mejor manera de manejar las alergias estacionales generalmente consiste en reducir la exposición al polen y aliviar los síntomas de la alergia. Siga estas acciones para disminuir los efectos de las alergias estacionales:
1. Verifique la calidad del aire exterior diariamente
Con un alérgeno transportado por el aire como el polen, la calidad del aire exterior puede afectar en gran medida su bienestar. Por eso es fundamental saber a qué se enfrenta antes de salir.
Preste atención al conteo de polen, que mide la concentración de polen en el aire. Puede consultarlo en aplicaciones del clima o en línea, donde normalmente se clasifica como:
- Bajo
- Moderado
- Alto
- Muy alto
- Si el conteo de polen local es alto, limite su tiempo al aire libre y realice actividades exteriores temprano en la mañana. Las investigaciones muestran que los conteos de polen de árboles y pastos suelen ser más bajos de 4 a.m. a mediodía, aumentando gradualmente y alcanzando su pico entre las 2 p.m. y las 9 p.m.
Para reducir la exposición mientras está afuera:
- No toque sus ojos
- Mantenga las ventanas del automóvil cerradas
- Use mascarilla al trabajar en el jardín
2. Proteja la calidad del aire en interiores
Los alérgenos del exterior pueden ingresar fácilmente a la casa por puertas y ventanas abiertas, y también pueden ser transportados por zapatos, ropa o mascotas.
Medidas para reducir alérgenos en su hogar:
- No cuelgue la ropa afuera para secar
- Mantenga las ventanas cerradas
- Limpie o aspire regularmente ropa de cama, pisos, muebles tapizados y cortinas
- Quítese los zapatos al entrar a la casa
- Dúchese y lave su ropa después de estar al aire libre
- Use filtros de alta eficiencia en el sistema de calefacción, ventilación y aire acondicionado (HVAC)
- Limpie o bañe a sus mascotas regularmente
3. Tome medicamentos para la alergia de manera temprana y constante
Consulte con su médico sobre iniciar un régimen de medicamentos que le ayude a controlar los síntomas de la alergia.
- Los expertos sugieren comenzar el tratamiento al menos dos semanas antes de que inicie la temporada de polen, ya que iniciar temprano puede prevenir que su cuerpo libere los químicos que provocan los síntomas.
Tratamientos comunes para la alergia:
- Enjuagues nasales: Reducen la mucosidad y eliminan alérgenos de la nariz
- Gotas para los ojos: Alivian ardor, picazón, enrojecimiento e inflamación
- Aerosoles nasales de corticosteroides: Reducen eficazmente muchos síntomas de alergia
- Antihistamínicos: Alivian estornudos y picazón en nariz y ojos
- Descongestionantes: Reducen la inflamación nasal, pero solo deben usarse 3 días o menos
- Medicamentos orales recetados: Bloquean los mensajeros químicos involucrados en las reacciones alérgicas
Para alergias estacionales graves, su médico también puede recomendar inmunoterapia, que consiste en exponer gradualmente al cuerpo a cantidades crecientes del alérgeno para que el sistema inmunológico deje de reaccionar de manera exagerada. Se administra mediante inyecciones de alergia o tabletas orales que se disuelven bajo la lengua.
4. Colabore con su médico para manejar las alergias estacionales
La intensidad de la temporada de alergias puede variar cada año. Informe a su médico si tiene dificultades para controlar sus síntomas de asma o alergia. Si experimenta síntomas graves dos veces por semana o más, su médico puede ajustar su tratamiento o dosis y recomendar pruebas para otros alérgenos comunes.
Mantener comunicación con su médico durante toda la temporada de alergias ayuda a asegurar que su plan de manejo coincida con lo que realmente está experimentando. El objetivo es mantener su salud y actividad durante todas las estaciones.
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