La verdad acerca de la presión arterial alta

Primer plano de una enfermera del MLKCH colocando un monitor de presión arterial en el dedo de un hombre

Acerca de la enfermedad coronaria y la presión arterial

La presión arterial alta es un problema de salud que afecta en gran medida los hispanos. Otra forma de llamar a la presión arterial alta es hipertensión.

La enfermedad coronaria es la principal causa de muerte de los norteamericanos, y el derrame cerebral está en el puesto 4. 

La presión arterial alta es peligrosa para su salud. Si la sufre, es más probable que sufra un ataque al corazón o un derrame cerebral.

La presión arterial es qué tan fuerte la sangre empuja las paredes de las arterias. Las arterias conducen la sangre del corazón al resto del cuerpo. Si una persona sufre de presión arterial alta, significa que sus arterias siempre tienen mucha presión. Esto puede dañar a las arterias y puede causar una enfermedad coronaria o un derrame cerebral.

También se conoce a la presión arterial alta como “el asesino silencioso”. La presión arterial es diferente a otros problemas de salud. Puede sufrirla y sentirse bien. Puede dañar al corazón (u otros órganos) mucho antes de que descubra que la padece.

Por eso los controles de presión arterial son tan importantes. Cuando usted va al médico, siempre se controla su presión arterial. Controlan dos valores para medir la presión arterial. El valor más alto (llamado “sistólica”) es la fuerza de la sangre en las arterias durante un latido. El valor más bajo (llamado “diastólica”) es la fuerza de la sangre en sus arterias entre los latidos. Ambos valores son importantes.

¿Qué significan los valores de la presión arterial?

Tiene presión arterial normal si:

  • Su valor más alto está por debajo de 120
  • Y su valor más bajo está por debajo de 80

Está próximo a tener presión arterial alta (prehipertensión) si:

  • Su valor más alto está entre 120 y 139
  • O su valor más bajo está entre 80 y 89

Usted sufre de presión arterial alta estadio 1 (hipertensión estadio 1) si:

  • Su valor más alto está entre 140 y 159
  • O su valor más bajo está entre 90 y 99

Usted sufre de presión arterial alta estadio 2 (hipertensión estadio 2) si:

  • Su valor más alto es superior a 160
  • O su valor más bajo es superior a 100
Arriba, una familia latina joven sonríe en un parque del sur de LA. Abajo a la izquierda, una mujer en bicicleta. Abajo a la derecha, tomates y lechuga
Enfermera del MLKCH sonriente le toma la temperatura a un paciente

Cuidar de usted mismo

Para mantener la presión arterial normal, haga esto:

  • Coma una mezcla saludable de verduras, granos enteros y carne magra.
  • Reduzca el nivel de sal (sodio) en los alimentos caseros y envasados.
  • Ejercite de manera regular.
  • Mantenga un peso saludable.
  • Busque formas que le funcionen para manejar el estrés.
  • No fume.
  • Limite la ingesta de alcohol.
  • Tome los medicamentos como lo recetó el médico.
  • Hable con el médico sobre sus inquietudes o preguntas de salud.

La verdad acerca de la presión arterial alta

Si sabe la verdad, verá que lo que hace ¡realmente marca la diferencia! Si cuida su presión arterial, vivirá una vida más feliz y saludable. Aquí le presentamos algunos mitos (mentiras) comunes sobre la presión arterial:

Mito 1: “Me siento genial, así que mi presión arterial alta no es problema”.

Verdad: Muchas personas con presión arterial alta no tienen síntomas. Casi 1000 personas mueren por día en los EE. UU. por problemas causados por la presión arterial alta. Con el tiempo, la presión arterial alta puede dañar su cuerpo y causar un ataque cardíaco, un derrame cerebral o insuficiencia renal. Aunque se sienta bien, mantenga normal la presión arterial con una vida sana. Su cuerpo se lo agradecerá.

Mito 2: “La presión arterial alta viene de familia. No puedo evitarla”.

Verdad: La presión arterial alta puede venir de familia. Es verdad que hay muchas probabilidades de que tenga presión arterial alta si sus padres la padecieron. No obstante puede hacer mucho para prevenir o bajar el riesgo de problemas de presión arterial. Viva una vida saludable y hable con su médico sobre su salud. Si hace esto, ayudará a prevenir la presión arterial alta. También será un ejemplo positivo y saludable para su familia.

Mito 3: “Mis medicamentos me producen malos efectos secundarios, que son peores que tener presión arterial alta”.

Verdad: La mejor manera de controlar la presión arterial alta es una vida sana y los medicamentos de venta bajo receta, si el médico los recomienda. Es verdad que algunos medicamentos causan malos efectos secundarios, pero hay otros que no. Hable con su médico. Juntos pueden encontrar el mejor medicamento para usted.

La presión arterial alta es una condición común. ¡Hágase cargo de su presión arterial!

Tome decisiones que lo lleven a mejorar su salud. Comuníquese con el médico hoy para solicitar una cita.

Hacemos controles de presión arterial gratuitos en eventos en el sur de Los Ángeles. Si ve la carpa del Martin Luther King, Jr. Community Hospital en un mercado agrícola o centro comercial, acérquese a solicitar un control de presión arterial gratuito.

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