Consejos de una instructora certificada sobre diabetes
"Lo más importante que debe saber es que hay ayuda y apoyo para el tratamiento de la diabetes". — Brigida Davila
Brigida Davila es instructora certificada sobre diabetes del MLK Community Medical Group. En esta breve entrevista, cuenta cómo detectar si corre el riesgo de padecer diabetes y qué hacer si se la diagnostican.
¿Cómo sé si tengo prediabetes?
La prediabetes no presenta síntomas claros. Usted puede tenerla y no saberlo. El diagnóstico de prediabetes implica que el nivel de azúcar en sangre es más alto de lo normal, pero no es tan alto como para un diagnóstico de diabetes. Es posible detectarla con un examen de su médico de atención primaria o en uno de nuestros eventos de exámenes gratuitos Conozca lo Básico.
¿Cuáles son los signos y síntomas de la diabetes?
Algunos de los signos y síntomas de la diabetes son: sed excesiva, necesidad frecuente de orinar, alto nivel de azúcar en sangre, pérdida importante de peso y hambre excesivo. Si usted tiene estos signos o síntomas y algunos de los siguientes factores de riesgo, consulte a un profesional médico para que le realice un examen de detección de diabetes.
Algunos otros factores de riesgo para la diabetes son los siguientes:
- Tener sobrepeso u obesidad
- Ser mayor de 45 años.
- Tener antecedentes de diabetes en la familia.
- Ser afroamericano, nativo de Alaska, indio americano, asiático americano, hispano/latino, nativo de Hawái o de las islas del Pacífico.
- Tener presión alta.
- Tener un nivel bajo de colesterol HDL ("bueno") o un nivel alto de triglicéridos.
- Tener antecedentes de diabetes gestacional o haber dado a luz a un bebé de 9 libras de peso o más.
- No hacer actividad física.
- Tener antecedentes de enfermedad coronaria o ataque cerebral
- Sufrir de depresión.
- Tener síndrome del ovario poliquístico, también conocido como SOP.
- Sufrir de acantosis nigricans (piel oscura, gruesa y suave alrededor del cuello o de las axilas).
Me diagnosticaron diabetes. ¿Qué es lo más importante que debo saber o hacer ahora?
Lo más importante que debe saber es que hay ayuda y apoyo para el tratamiento de la diabetes. También es importante que tenga un médico de atención primaria que trabaje con usted para tratar la diabetes, ya sea con medicación o con cambios en su estilo de vida. Su proveedor de atención primaria puede derivarlo a un endocrinólogo (un médico que se especializa en diabetes) o un instructor certificado sobre diabetes (un nutricionista, enfermero o farmacéutico certificado que se especializa en la educación sobre diabetes). Todos ellos deben formar parte de su equipo de atención médica.
Los médicos y la medicina pueden ayudar, pero la persona indicada para cuidar su salud es usted. Un buen cuidado personal, lo que llamamos autocontrol, puede ayudarlo a tener una vida larga, activa y saludable aunque le hayan diagnosticado diabetes.
Una de las medidas importantes es informarse sobre la afección. Tome una clase sobre diabetes, lea un libro sobre esta afección o visite sitios web con información científica, como el de la American Diabetes Association (diabetes.org), el de Centers for Disease Prevention o el de National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases para obtener más información sobre la afección y sus posibles tratamientos.
La dieta, el ejercicio y el apoyo son partes importantes del tratamiento de la diabetes. Únase a un grupo de caminata, tome una clase de cocina saludable o súmese a un grupo de apoyo. Estas son solo algunas sugerencias que lo ayudarán a seguir un camino saludable. Pídale a su equipo de atención médica que lo conecte con los recursos de su comunidad.