Algunas mujeres desarrollan diabetes después de quedar embarazadas. A esta afección se la conoce como diabetes gestacional.
La buena noticia es que es una afección que se puede tratar. Tanto la mamá como el bebé pueden estar saludables, muchas veces con solo realizar algunos cambios en el estilo de vida.
Conozca sus riesgos
Usted puede desarrollar diabetes gestacional si presenta alguna de estas afecciones:
- Tuvo diabetes durante un embarazo anterior.
- El bebé es muy grande (9 libras o más).
- Tuvo muerte fetal en un embarazo anterior.
- Tiene sobrepeso u obesidad.
- Tiene más de 25 años.
- Tiene antecedentes familiares de diabetes.
Si no se trata, la diabetes gestacional puede dañar a su bebé y provocar problemas durante el parto.
La buena noticia es que usted puede controlar la diabetes gestacional, si actúa responsablemente.
Realice cambios saludables
Muchas mujeres que padecen diabetes gestacional pueden mantener controlados sus niveles de azúcar en sangre con la ayuda de una dieta saludable y ejercicio.
- Hable con su médico para que le ayude a crear un plan de alimentación saludable.
- Consuma alimentos saludables, como frutas, vegetales y cereales integrales.
- Reduzca el consumo de azúcar.
- Intente hacer ejercicio durante 30 minutos o más, al menos cinco días a la semana. Caminar es un excelente ejercicio para controlar su peso y los niveles de azúcar en sangre.